MOJA OFERTA

Treningi personalne 1:1

To najbardziej kompleksowa forma pracy, w której cała uwaga jest skierowana na Ciebie i Twoje potrzeby.

Każdy trening zaczynasz od około 10 minut przygotowania – rozgrzewki, która nie jest przypadkowa, tylko ukierunkowana na Twoje ograniczenia i to, nad czym będziemy pracować.

Następnie przechodzimy do głównej części treningu (45 minut), gdzie skupiamy się na budowaniu siły, poprawie wzorców ruchowych oraz pracy nad Twoimi „słabymi ogniwami” – dokładnie tym, z czym do mnie przychodzisz.

Na koniec wprowadzamy 10–30 minut pracy wydolnościowej. To moment, w którym wzmacniasz układ krążeniowo-oddechowy, poprawiasz kondycję i „domykasz” trening, dbając nie tylko o siłę, ale też o zdrowie Twojego serca i ogólną sprawność.

Prowadzenie online

Opcja dla osób, które są już zaznajomione z treningiem i potrafią pracować samodzielnie, ale chcą mieć nad sobą kontrolę specjalisty.

Otrzymujesz indywidualny plan treningowy dopasowany do Twojego celu i możliwości. Na bieżąco monitoruję Twój progres, analizuję nagrania wideo z ćwiczeń i wprowadzam korekty, żebyś miał pewność, że idziesz w dobrą stronę.

To współpraca, w której nie zostajesz sam – trzymam rękę na pulsie i reaguję na bieżąco, żeby Twoje działania były skuteczne i bezpieczne.

Współpraca hybrydowa

Połączenie pracy indywidualnej i samodzielnej – dla osób, które chcą mieć regularny kontakt na żywo, ale jednocześnie cenią niezależność.

Spotykamy się 1–2 razy w miesiącu (lub częściej, jeśli jest taka potrzeba), żeby dopracować technikę, przeanalizować postępy i wprowadzić zmiany. Pomiędzy spotkaniami pracujesz na indywidualnym planie treningowym, a ja – tak jak w opcji online – kontroluję Twój progres, analizuję nagrania i na bieżąco wprowadzam korekty.

To rozwiązanie daje Ci zarówno swobodę, jak i pewność, że cały proces jest dobrze prowadzony.